Menciptakan Momen Damai di Rumah Setelah Hari yang Padat

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk beristirahat setelah hari yang panjang. Namun, salah satu kebiasaan yang banyak diabaikan adalah membuat ritual sederhana di sore hari — momen kecil yang memberi sinyal pada tubuh bahwa waktu sibuk telah usai, dan saatnya beralih ke ketenangan.

Ritual ini bisa sesederhana menyalakan lampu dengan cahaya lembut, mematikan notifikasi ponsel, lalu menikmati suasana hening selama beberapa menit. Beberapa orang menyukai aroma lembut dari lilin atau dupa alami, sementara yang lain mungkin lebih suka udara segar dari jendela terbuka.

Kegiatan ringan seperti mendengarkan musik lembut, membuat teh hangat, atau membaca buku favorit dapat menjadi bagian dari rutinitas ini. Intinya bukan pada aktivitasnya, tetapi pada perasaan tenang yang muncul ketika kamu memberi waktu untuk dirimu sendiri.

Menjadikan ritual ini kebiasaan membantu pikiran menyesuaikan diri — dari mode “kerja” menjadi mode “istirahat”. Dengan begitu, malam terasa lebih damai dan tubuh pun siap menghadapi hari baru dengan energi segar.